ما الطريقة الصحيحة والصحية للجلوس؟

يسأل هشام أحمد 23 عاما، هل للجلوس طريقة معينة؟.. وهل بالفعل تتسبب الجلسة الخاطئة للإنسان فى إصابته بالأمراض؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور أحمد سامى سعيد أستاذ الأشعة التداخلية ورئيس قسم قسطرة المخ الشريانية بمستشفى معهد ناصر مشيرا إلى أن لطريقة جلوس الإنسان تعليمات وطرق معينة، وذلك لأن هناك الكثير من الأخطاء التى يرتكبها معظم الأشخاص عند الجلوس، وخاصة هؤلاء الذين تعتمد أعمالهم على الجلوس أكثر من الحركة، والمشى، فقد يحدث أن يتأذى جسم الإنسان بسبب طريقة جلوسه.

ويضيف أحمد أن هناك العديد من التعليمات الهامة والضرورية جدا، والتى على الشخص الاهتمام بها والعمل بها أثناء جلوسه، ومن هذه التعليمات، أولا ينصح سامى الشخص بعدم الجلوس على كرسى على بعد من المكتب، وكذلك لا يجب أن يتمطأ لظهره للأمام لمدة طويلة، أثناء الجلوس، وألا ينحنى بالظهر أثناء الجلوس أو يتزحلق للأمام وهو جالس.

ويوضح سامى أن أقل الأوضاع ضرراً للظهر أثناء الجلوس، هو أن يجلس الإنسان والقدمين على الأرض والركبة أعلى قليلا من الحوض، كما يمكن وضع سنادة خشبية تحت القدمين، ومن الأفضل لصق الظهر فى ظهر الكرسى تماما، كما يمكن الاستعانة بمخدة صغيرة فى تجويف الظهر، كما يجب على الشخص الجالس الاحتفاظ بالرأس إلى أعلى ما أمكن عند الجلوس على المكتب.